女人絕經后額頭臉上皺紋增加，可通過合理飲食、適當運動、良好作息、皮膚護理及保持心情愉悅來預防，同時注意避免不良習慣。 1.合理飲食：多攝入富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、堅果、豬蹄等，有助于維持皮膚彈性。 2.適當運動：如瑜伽、慢跑等，能促進血液循環，增強皮膚的新陳代謝。 3.良好作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，讓皮膚有足夠的休息和修復時間。 4.皮膚護理：做好清潔、保濕和防曬，選擇適合膚質的護膚品。 5.保持心情愉悅：減少壓力和焦慮，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 6.避免不良習慣：戒煙限酒，減少高糖、高脂肪食物的攝入，避免長時間暴露在陽光下。 總之，預防絕經后皺紋增加需要綜合多方面的措施，并長期堅持。只要養成良好的生活習慣，就能在一定程度上減緩皺紋的產生。

你好，有個體差異的，平時應注意補充維生素,水分。　　　　　

可以多吃富含膠原蛋白的食物，含有豐富的膠原蛋白食物有豬皮，豬蹄、甲魚，而且相對脂肪含量又是很少的，有皺紋，要多吃。還可以吃富含軟骨素硫酸的食物，軟骨素硫酸是皮膚的一個重要的成分，它存在于真皮中彈性纖維中，一旦缺乏這種元素肌膚就會失去彈性而出現皺紋，雞皮中就含有豐富的軟骨素。核酸是美容保春的物質，，它能延緩衰老，又能健膚美容，適當補充核酸可使皮膚變得光滑細膩，含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。