A,仰面橫躺在床上.用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復進行10次.B,不移動肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠,堅持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘后放松下來,再重復多次.C.伸出舌頭這個小動作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕.D.把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴.

由于雙下巴是由于頸部脂肪堆積而造成的，格外影響的容貌，而雙下巴消除抽脂塑形瘦臉可以徹底有效地去除雙下巴，減少重力作用，減少下垂，而且雙下巴消除抽脂塑形瘦臉針（注射瘦臉）管刺激皮下組織可促使天生纖維細胞增生，重建血運，皮膚及皮下血流增加，恢復皮膚的彈性，促使皮膚收縮。那么，下巴抽脂痛嗎？專家說，雙下巴消除抽脂塑形瘦臉采納下巴后側進針，淺層次抽雙下巴抽脂塑形瘦臉肪。雙下巴抽脂塑形瘦臉適合哪些人做呢？雙下巴消除抽脂塑形瘦臉適用于下巴脂肪較多的患者。雙下巴消除抽脂塑形瘦臉約40分鐘，術后5——7天開始消腫，半個月基本恢復。

指壓法消除雙下巴一般只要稍胖的人都會出現雙下巴,消瘦的人就沒有這種情況.有人說,有雙下巴才有威嚴,福相,但是年輕的女性都不愿如此,這已經是太胖了.上班的人運動不足,而且最缺乏運動的是下巴,因此只要稍不注意就會形成雙下巴.因為下巴非常容易貯存脂肪.由于下巴運動不足,肌肉松弛,下巴脂肪漸漸累積,嚴重者還會出現三重下巴.相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧!這是因為他們時常張口練聲緣故.每天要大聲提音練唱,這不但能預防雙下巴,也能使臉部皮膚緊縮.在飲食方面如果時常吃零食,也很容易形成雙下巴.在用餐時,要盡量快嚼,使下巴有足夠的運動量.下巴之所以會松弛,這是因為老化的緣故,最主要的是它水分減少的緣故.細胞附近的膠體會吸收水分,使肌膚美麗,嬌嫩.膠體的親水性越強,則越使下巴年輕不老化,相反的,如果膠體親水性弱,則皮膚就很容易粗糙,很快就會出現雙下巴.雙下巴可用運動,按摩來治療,在洗臉時用冷水拍下巴也有助于肌肉收縮,這些方法不妨配合穴道指壓法同時采用.消除雙下巴的穴位及指壓法“人迎”,“大迎”兩處穴位,有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能.“人迎”位于前頸喉結外側3厘米處,“大迎”位于嘴唇斜下,下巴骨的凹處.指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘,“人迎”重復10次,“大迎’重復30次.

雙下巴形成的原因與脂肪有一定的關系,但并不是主要的原因,除了太胖,脂肪過多以外,面部經絡阻塞,形成浮腫及缺乏運動,肌肉松弛,都會使下巴多一圈贅肉出來,也就是我們常說的雙下巴.　　除了飲食調節外,你也可以隨時做些按摩的“小動作”,相信不知不覺就會去掉雙下巴的!　　按摩方法：指壓的位置,并沒有正統的絡穴道可按,但是可以從下顎角開始的下頷骨著手,也就是仰著頭時下巴與脖子交會處的那塊骨頭,中醫上稱為頦下.沿著下頜骨的骨側邊緣,從左至右,由下往上,是消除下巴贅肉最有效的部位.按摩時,將四指并攏,指尖朝上,大拇指放在頦下,然后輕輕地往上一頂,停留3—5秒鐘.每天堅持就可以了.

以前有個品牌的美容顧問給我們講解按摩膏的時候說,用兩只手的手指背由下巴內到外輪流按摩.可以預防雙下巴的生成.可利用體操消除.（1）下巴向下拉,好像夾住鉛筆般,使肌肉緊張.接著下巴向上翹.1天作20次.（2）頭向后仰,嘴巴輕輕張開,閉合,再張開,反復作8次.這樣,頭部的力量松弛.過去人們認為有“雙下巴”是一種福態的標志,而今認為它是影響容貌及自然美的贅物.現代美容手術完全可以消除您的煩惱,下面為您介紹這種手術的基本情況.1傳統的手術在下皮膚以正中線為軸,在其兩側各做成互相對立的三角形皮瓣,其大小以頜下脂肪堆積的程度為依據而確定.然后游離皮瓣,將多余的脂肪組織連同纖維組織帶一并切除.如皮膚松垂,應切除多余的皮膚.最后將三角形皮瓣易位后縫合,縫合切口成“Z”字,故名“Z”成形術.該手術在局部麻醉下就可完成.2腫脹吸脂術術前明確頸部臃腫的部位,向術區脂肪組織中注射腫脹麻醉液,然后使用空心吸引管通過5~10毫米的皮膚切口,借助負壓吸出脂肪.目前的體內,體外超聲輔助吸脂技術,既能節約手術時間,又可以減少術后的并發癥.術后加壓包扎要適度,過緊影響呼吸和吞咽,過松發生滲血易形成血腫影響效果.術后6～7天可拆線.消除雙下巴按摩法