身體多處肥胖是常見的困擾，可通過多種方式改善，如飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、藥物輔助及吸脂手術(shù)等。 1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、跳繩等能有效燃燒脂肪；力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐等有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 中醫(yī)調(diào)理：針灸、拔罐等中醫(yī)療法可調(diào)節(jié)身體代謝和內(nèi)分泌。 4. 藥物輔助：奧利司他、二甲雙胍等藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并注意可能的副作用。 5. 吸脂手術(shù)：是一種快速塑形的方法，但有一定風(fēng)險(xiǎn)，如感染、皮膚不平整等，且并非適用于所有人。費(fèi)用因地區(qū)、醫(yī)院、手術(shù)范圍等因素而異，一般數(shù)千元到數(shù)萬元不等。 總之，減肥應(yīng)綜合考慮個(gè)人身體狀況和需求，選擇適合自己的方法，并持之以恒。建議先嘗試健康的生活方式調(diào)整，必要時(shí)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療手段。

根據(jù)你說的情況可以通過鍛煉來減肥的。建議平時(shí)多吃水果和蔬菜，少吃含糖高的食物。多運(yùn)動(dòng)。

您好，根據(jù)你描述的來看，考慮最好不要做吸脂。建議你可以做鄭多燕減肥操試試，平時(shí)注意飲食。

以上的情況可以考慮首先飲食和生活調(diào)理。可以考慮飲食和生活調(diào)理，并且內(nèi)分泌就診，先考慮保守治療。