腰椎退行性變引起腰酸痛，治療方法包括藥物治療、物理治療、運動康復、中醫治療及生活方式調整等。 1. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，也可服用營養神經的藥物如甲鈷胺。這些藥物能減輕炎癥、改善神經功能。 2. 物理治療：比如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 運動康復：進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩定。 4. 中醫治療：中藥熏蒸、推拿、拔罐等，有助于疏通經絡、調和氣血。 5. 生活方式調整：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 腰椎退行性變的治療需要綜合多種方法，并長期堅持。患者應在醫生的指導下選擇適合自己的治療方案，同時注意日常生活中的保養，以減輕癥狀，提高生活質量。

你這樣的年齡，出現退變有些早了，平時注意規律，合理飲食，多補充鈣和維生素D，再堅持規律的活動，再用解痙止痛藥物等對癥處理。

你好，這種情況一般的情況可以配合理療、針灸、按摩等治療的。這種情況一般的情況注意保養的。不要勞累著涼的。

建議結合當地醫生牽引、按摩、理療、對癥口服藥物治療。日常生活中避免勞損。提問者對于答案的評價：askSCY9J：謝謝1

1.避免過勞、矯正不良體位。2.針灸按摩理療。3.疼痛時芬必得，祖師麻片一并口服。4.加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。并可結合廣播操、太極拳，瑜伽，慢跑等。提問者對于答案的評價：askATSBT：謝謝--姚醫生！