白天總是困倦想睡覺，即便晚上睡眠充足且質量好，這種情況持續七年，可能是由多種因素導致的，如生物鐘紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病、發作性睡病等。 1.生物鐘紊亂：長期不規律的作息可能導致生物鐘失調。比如經常熬夜、頻繁倒班等。調整作息，保持規律的生活習慣有助于改善。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，易導致困倦。可通過血常規檢查確診，治療上補充鐵劑、維生素等。常見藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、維生素 B12 等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，使人感到乏力、嗜睡。需進行甲狀腺功能檢查，治療藥物如左甲狀腺素鈉片。 4.心腦血管疾病：腦供血不足、血管狹窄等會引起腦部缺氧，出現困倦。通過血管造影等檢查明確，治療包括改善循環、控制血脂等，藥物如阿司匹林、阿托伐他汀等。 5.發作性睡病：一種睡眠障礙，表現為白天不可控制地入睡。需做多導睡眠監測診斷，治療藥物有莫達非尼、哌甲酯等。 如果長期存在白天困倦的情況，建議及時到正規醫院就診，通過相關檢查明確原因，并采取相應的治療措施。

你的情況多與缺乏鍛煉,體質虛弱有關,需要增加營養,適當鍛煉.