做過胃鏡和 B 超無問題，仍需注意飲食規律、保持良好心態、適當運動、定期復查、關注身體其他癥狀等。 1. 飲食規律：每日定時定量進餐，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、生冷食物，多吃新鮮蔬菜和水果。 2. 保持良好心態：避免長期焦慮、緊張、抑郁，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 3. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，提高免疫力。 4. 定期復查：雖然此次檢查無問題，但仍建議每年進行一次常規體檢，以便早期發現潛在疾病。 5. 關注身體其他癥狀：如出現腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、發熱、乏力等不適，應及時就醫。 總之，即使胃鏡和 B 超檢查結果正常，也不能掉以輕心，要從多方面注意保持身體健康。

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