常見疾病的治療和預防方法包括增強自身免疫力、保持良好生活習慣、定期體檢、接種疫苗、避免接觸病原體等。 1. 增強自身免疫力：通過均衡飲食，攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，以及適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等，來提升身體的抵抗力。 2. 保持良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時；戒煙限酒，減少對身體的損害；保持心情舒暢，避免長期精神緊張和壓力過大。 3. 定期體檢：每年進行一次全面的身體檢查，包括血常規、生化指標、影像學檢查等，有助于早期發現潛在的疾病。 4. 接種疫苗：按照疫苗接種計劃，及時接種各類疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗等，預防相應疾病的發生。 5. 避免接觸病原體：注意個人衛生，勤洗手；在疾病流行期間，減少到人員密集場所，佩戴口罩，預防呼吸道傳染病的傳播。 總之，治療和預防常見疾病需要綜合多種方法，并且長期堅持。每個人應根據自身情況，采取適合自己的措施，維護身體健康。