小腿肌肉拉傷后睡覺頻繁抽筋，可能是肌肉損傷未愈、缺鈣、神經受壓、血液循環不良、過度疲勞等原因所致。 1. 肌肉損傷未愈：肌肉拉傷后恢復需要時間，若未完全恢復，肌肉容易出現痙攣。可通過熱敷、按摩促進恢復。 2. 缺鈣：鈣離子在肌肉收縮中起重要作用，缺鈣會導致抽筋。建議多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮等，必要時服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 3. 神經受壓：腰椎間盤突出等可能壓迫神經，引起腿部抽筋。需完善腰椎檢查，明確診斷，輕癥可通過牽引、理療緩解，嚴重時可能需要手術。 4. 血液循環不良：腿部血管病變或長時間受壓，影響血液供應，導致抽筋。應避免久站久坐，適度活動，必要時使用改善循環的藥物，如丹參片、血塞通片、銀杏葉片。 5. 過度疲勞：受傷后腿部活動減少，突然增加活動量易疲勞抽筋。注意勞逸結合，循序漸進增加運動量。 小腿肌肉拉傷后抽筋原因多樣，若抽筋持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療。

這種情況有可能是著涼或缺鈣導致的，建議晚上睡前熱敷腿部，服用鈣片、骨頭湯等補鈣治療