孩子上高一感覺記憶力差，可通過飲食調整、規律作息、適當運動、心理調節及必要時的藥物輔助來改善。 1.飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等，為大腦提供營養。多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，如藍莓、香蕉、菠菜等，有助于改善大腦功能。還可適當食用堅果，如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸，對大腦有益。 2.規律作息：保證充足的睡眠，每天睡足 8 小時，讓大腦得到充分休息。 3.適當運動：如慢跑、游泳等，能促進血液循環，為大腦提供更多氧氣和養分。 4.心理調節：避免學習壓力過大導致焦慮，保持良好的心態。 5.藥物輔助：可在醫生指導下服用安神補腦液、奧拉西坦膠囊、腦蛋白水解物片等，但需注意藥物應在醫生評估后使用。 總之，要綜合多種方法來幫助孩子提高記憶力。家長應關注孩子的整體健康狀況，如有需要，及時帶孩子到正規醫院就診。

平時的話,保持良好情緒,經常參加體育鍛煉,養成良好的生活習慣,從飲食方面來講,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食,而多吃維生素,礦物質,纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.至于咖啡,它可以在短時間內使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡.

記憶力減退下降，屬于氣血不足，腎虛等因素引起的記憶力下降。你這個可以口服腦心舒口服液和人參歸脾顆粒來調理2周，平時作息時間要規律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思亂想，適當運動保證睡眠質量。