心理性入睡困難伴強迫癥導致的失眠，通常與心理因素、不良睡眠習慣、環境影響、神經功能失調以及潛在的精神疾病等有關。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等情緒容易引發失眠?？赏ㄟ^心理疏導，如認知行為療法，來調整心態。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等，會影響睡眠。應養成規律的作息，睡前避免這些行為。 3.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素不利于入睡。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.神經功能失調：大腦神經遞質失衡可能導致失眠。必要時可在醫生指導下使用調節神經功能的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 5.潛在的精神疾?。喝缫钟舭Y、焦慮癥等，也會引起失眠。需要專業醫生評估，可能會使用抗抑郁、抗焦慮藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。 總之，對于心理性入睡困難伴強迫癥導致的失眠，要綜合分析原因，采取針對性的措施。同時，保持良好的心態和生活習慣至關重要。若失眠問題嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。

心理分析：失眠最需要注意的就是絕不能對失眠過分關注。這樣會形成緊張心理和負性暗示導致入睡更加困難。心理指導：營造良好的睡眠環境，對于睡眠與否，何時才能睡著，睡不著怎么辦這些問題都要屏蔽。保持輕松愉快的心情，順其自然的心態，取消對于失眠的關注，放松身心，在睡不著的時候也要保持放松，不要緊張，實在睡不著可以起來做一些能讓你愉快放松的活動，不要劇烈。放松是睡眠的關鍵

心理分析：你好，根據你提供的個人情況來看，可能是由于你的個性比較敏感，過度關注睡眠問題，總是會給自己害怕擔心的不良暗示，反而形成負性強化，導致習慣性失眠的惡性循環現象。是心因性的問題，可通過心理治療進行調整。心理指導：如癥狀形成的時間較長期，對你目前的影響較嚴重，個人無法解決，應考慮及時到當地正規的心理機構進行檢查和測量，并在專業人員的幫助下，提高個人調節能力，減輕心理壓力，睡前不多思多慮，保持平靜放松，提高自然入睡的能力，改善目前癥狀。

心理分析：根據您提供的信息分析，您很可能是由于曾經性的失眠經歷導致您在心理上和精神上對失眠產生了恐懼感，總是處于對失眠的恐懼中，也就會在睡覺前將所有的注意力都集中在失眠這個問題上，也就會將失眠的威力無限的放大了，使得您更加的難以入睡，導致失眠的加重，這并不屬于強迫癥的問題，只是您對失眠的恐慌導致的。因此改變睡覺前您的思維內容，減少恐懼是很關鍵的。心理指導：首先建議您調整心理狀態，放松心情，不要過多的關注失眠問題，也就是不要整天想著睡不著，睡前也想著肯定睡不著之類的，否則會加重失眠的程度；不要在內心形成一種對失眠的恐懼心理，按時睡覺不要有過多心理壓力；睡前不要思慮過多，盡量的進行一些優美寧靜的環境想象，也不要對日間經歷的事或以往的事情進行過多的回顧；及時補充營養，多吃水果和綠色蔬菜；放松心情，學會放松，及時有效地宣泄內心的壓力，不要選擇壓抑，培養樂觀開朗的性格，多聽一些舒緩的音樂或進行一些舒緩的小活動，盡量保持心情愉悅。最后，適當的進行戶外鍛煉，不僅可以增強您的身體素質還可以使您精力充沛，還可以直接改善您的睡眠質量，愉悅心情。希望以上建議對您有所幫助。

失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。