20 歲女生肚子脹、不排氣不排便，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸梗阻、腸道疾病等原因引起。 1. 飲食不當：過多食用油膩、辛辣、不易消化的食物，可能導致腸道負擔加重，引起腹脹、不排氣不排便。應調整飲食，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入。 2. 缺乏運動：長期久坐，運動量少，會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：精神緊張、壓力大等可能導致腸道功能失調。要注意放松心情，保持良好的心態。 4. 腸梗阻：腸道梗阻會阻礙腸道內容物的正常通行。如果癥狀嚴重，可能需要就醫治療。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸道腫瘤等，也會出現此類癥狀。需要進行相關檢查，明確診斷。 如果肚子脹、不排氣不排便的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如腹部 B 超、腸鏡等，以便明確原因，采取針對性的治療措施。

你的情況我已經了解,你現在是肚子不通氣,脹得很,是因為你的腸子不蠕動所致,你的腸子為什么不蠕動,很可能是因為這兩天天氣突然變冷,使腸子麻痹所致.注意保暖,吃點嗎叮嚀.

你好,這個應該是由于胃腸功能紊亂造成的,建議可以用點和胃整腸丸和麗珠腸樂治療的呀,這個和運動是沒有什么關系的