增強性功能和精子質量，可從生活習慣、飲食調整、適度運動、心理調節、避免不良因素等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對生殖系統的損害。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；攝入富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、堅果等；補充維生素 E 和維生素 C，如獼猴桃、橙子、菠菜等。 3.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，增強體質。 4.心理調節：保持良好心態，減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。 5.避免不良因素：減少接觸高溫環境，如長時間泡熱水澡、蒸桑拿；避免長時間久坐。 綜合采取上述措施，有助于增強性功能和精子質量。但如果存在相關疾病，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

陽痿是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交。病因:精神因素神經系統內分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足預防:1．消除心理因素。2．節房事，少手淫。3．飲食調養。4．提高身體素質。5．謹慎用藥。五子衍宗丸、益腎靈顆粒、仙樂雄膠囊.6，心理非激素類藥物內分泌PIPE血管性陽痿負壓吸引被動勃起法陰莖假體植入手術治療。