你好，肌肉拉傷確實比較的麻煩，需要做局部的按摩！針對疼痛的部位做做按摩針灸的理療，最少要堅持一個星期

你好，考慮為右臀部腿部肌肉損傷的病變發生，多因活動過度，負重受涼過度的牽拉等因素，致使了臀部及腿部的肌肉軟組織受損，組織充血水腫增生粘連，肌酸增高，從而引發了酸痛不適的癥狀發生。建議靜養休息避免過度的活動勞累，飲食上多吃些膠原蛋白含量豐富的食物，少吃生冷的食物，并給予局部熱敷理療，推拿按摩針灸電療，口服萬通筋骨片，伸筋丹，三七傷片，布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。

健康指導：關鍵要鍛煉，反后多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰.建議多吃高蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。忌油膩食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油膩；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點等。少吃油炸食物；忌生冷，油膩。