經常頭痛、頭暈、腦袋發沉可能由多種原因引起，如睡眠不足、頸椎病、高血壓、貧血、腦部疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致大腦得不到充分休息，引起神經功能紊亂，出現頭痛、頭暈、頭沉。應調整作息，保證充足睡眠。 2. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，引發上述癥狀。可通過按摩、牽引等物理治療緩解。 3. 高血壓：血壓過高會增加腦血管壓力，導致頭暈頭痛、頭部沉重。需規律服用降壓藥，如硝苯地平、厄貝沙坦、美托洛爾等，并監測血壓。 4. 貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降，大腦缺氧，會產生此類癥狀。要明確貧血類型，針對性治療，如缺鐵性貧血補充鐵劑。 5. 腦部疾病：如腦梗死、腦瘤等，會影響腦部正常功能。需進行頭顱 CT、磁共振等檢查明確診斷，再進行相應治療。 總之，經常出現頭痛、頭暈、腦袋發沉不可忽視，建議及時就醫，完善相關檢查，明確病因后進行針對性治療。

原因很多，如偏頭痛，血管神經性頭痛，三叉神經痛，枕大神經痛，，腦血管病，頸椎病，中耳炎，飲酒和吸煙，感冒都可能誘發。所以要找到原因指導下的治療。平常注意防止精神緊張保證休息時間和質量，戒煙酒。防止受涼感冒等誘因。

引起頭痛的原因有很多的，建議你找有經驗的中醫辨證用中藥調理。也可以選服阿魏酸鈉片，西比林，鹽酸倍他司汀片，天麻素片，復方羊角顆粒，正天丸等治療。

頭痛原因很多,如偏頭痛,血管神經性頭痛,三叉神經痛,枕大神經痛,高血壓,腦血管病,頸椎病,中耳炎,飲酒和吸煙,感冒都可能誘發.所以要找到原因指導下的治療，需要根據病史和相應的體檢像腦血流圖,腦電圖或者腦CT甚至內分泌檢查確診,平常注意防止精神緊張保證休息時間和質量,戒煙酒.防止受涼感冒等誘因.