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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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需要先明確自己是否肥胖，再一個尋找肥胖原因，再針對病因進行糾正來控制體重異常增長，而平時注意飲食有規律性，而需要注意每天需要的營養要補充充足而可正常進食水果蔬菜，保持排便通暢，而喝酸奶過多過身體也不合適，一天一瓶較合適。
2015-12-25 17:20
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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健康指導：酸奶具有促進腸道蠕動作用，幫助消化等作用，而蔬菜水果熱量低，富含膳食纖維，減肥期間都是可以吃的，減肥關鍵是控制每天攝入食物的總熱量，多吃熱量低且容易飽腹的食物，同時保證每天8杯水，睡前3小時不要吃任何東西。
2015-12-25 08:56
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
2015-12-25 06:51
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