睡不好覺且吃過安定，近期又出現心煩、不踏實的情況，可能是心理壓力、環境因素、疾病影響、藥物副作用、生活習慣不良等所致。 1.心理壓力：長期的工作、生活壓力可能導致焦慮、緊張，進而影響睡眠和情緒。比如工作任務繁重、人際關系緊張等。 2.環境因素：周圍環境嘈雜、溫度不適、光照過強等都可能影響睡眠質量，導致心情煩躁。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等，會引起睡眠障礙和情緒波動。 4.藥物副作用：安定類藥物長期使用可能產生依賴性和一些副作用，影響情緒和睡眠。 5.生活習慣不良：經常熬夜、睡前過度使用電子設備、缺乏運動等，也會擾亂生物鐘，影響睡眠和情緒。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多方面因素。建議及時調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應前往正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好，您是不是到了更年期的呢建議您還是要保持好心情的呢，不要自己找煩事，心里痛快了，自然睡眠就好了

你好，做夢是一種正常的生理現象,但如果做太多的夢是影響到睡眠質量的話需要進行調節睡前盡量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,在中醫中多夢屬于心脾虛弱,必要時可以嘗試人參歸脾丸調節,注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動;忌煙酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時候.