脾胃吸收不好可能由多種原因引起，如飲食不節、情志失調、脾胃虛弱、濕邪困脾、胃陰不足等。調理脾胃可使用一些中藥，如白術、茯苓、山藥、砂仁、陳皮等。 1. 飲食不節：長期飲食不規律、暴飲暴食等會損傷脾胃。應注意規律飲食，避免油膩、辛辣食物。可選用白術，能健脾益氣。 2. 情志失調：壓力大、情緒焦慮抑郁等會影響脾胃功能。要保持心情舒暢，可用砂仁，行氣化濕。 3. 脾胃虛弱：脾胃運化無力。多休息，避免勞累。山藥可補脾養胃。 4. 濕邪困脾：體內濕氣重阻礙脾胃。加強運動，促進濕氣排出。茯苓能利水滲濕。 5. 胃陰不足：胃中陰液不足。少吃燥熱食物。可用陳皮，理氣健脾。 調理脾胃需要綜合調理，包括飲食、作息、情緒等。使用中藥調理時應遵醫囑，不可自行用藥。同時，若癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。

您好，便秘多見于老年人，是因為他們活動少，臟腑功能衰弱導致的。您的癥狀可能是飲食不太注意導致的脾胃虛弱，大便不舒暢。建議用“參苓白術散”來祛濕健脾。忌冷飲，油膩，辛辣等。作息與飲食也要有規律，不要熬夜或者過饑過飽。