左旋肉堿在一定程度上有助于脂肪代謝，但它并非減肥的萬能藥，服用后可能存在反彈風險，也可能產生一些副作用，如影響睡眠、導致皮膚問題等。同時，減肥效果還受個體差異、飲食和運動等多種因素影響。 1. 減肥原理：左旋肉堿能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，但人體自身可合成一定量，額外補充不一定能顯著增加脂肪消耗。 2. 反彈可能性：若單純依賴左旋肉堿，不改變不良飲食和運動習慣，一旦停止服用，體重容易反彈。 3. 常見副作用：部分人服用后可能出現失眠、焦慮、心悸等癥狀，也可能影響內分泌，導致長痘、月經紊亂等。 4. 個體差異：不同個體對左旋肉堿的反應不同，有些人可能無明顯副作用，而有些人則反應較大。 5. 綜合因素：減肥是一個綜合過程，僅靠服用左旋肉堿難以達到理想效果，合理飲食、適量運動和良好的生活習慣同樣重要。 總之，左旋肉堿不是減肥的絕對保障，使用時需謹慎，若有減肥需求，建議在醫生指導下選擇科學、安全的方法。

左旋肉堿,L－肉堿,別稱L－肉毒堿,維生素BT,化學名稱β－羥基γ－三甲銨丁酸,是一種白色晶狀體或白色透明細粉.肉堿的研究始于20世紀初期.1905年,俄國人Gulewitsch和Krimberg從肉類提取物中發現了L－肉堿,自此以后,各國科學家進行了深入的研究,早期的研究發現,L－肉堿是一種類維生素營養素并將其命名為維生素BT.而事實上,堿的化學結構類似于膽堿,與氨基酸相近；另外,由于一些動物可由自身合成來滿足肉堿的需要,因此認為肉堿不是維生素,但習慣上仍將其稱為維生素BT.實驗表明牶肉堿是一種必需營養素,1985年在芝加哥召開的國際營養學術會議上,將左旋肉堿指定為“多功能營養品”

左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸.對人體無毒副作用.特別適合人們配合做有氧運動來減脂.效果比較明顯.不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿.左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產生,并儲存在肌肉,精液,腦和心臟中.