記憶力差且睡眠不好可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、年齡增長等。 1. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等情緒中，會影響大腦的正常功能和睡眠質量。應學會調整心態，通過運動、冥想、傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：如熬夜、過度使用電子設備、睡前飲食過飽或過少等。要保持規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，適量飲食。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等也可能引起這些癥狀。需要就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能下降，可能出現記憶力減退和睡眠問題。可通過適當鍛煉、補充營養等方式延緩。 如果這些癥狀持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的檢查和評估，以便制定更有效的治療方案。同時，要保持積極的心態，養成良好的生活習慣。

你好，你的情況考慮是心脾血虛。鑒于你的情況，需要服用健脾補血的藥物，例如歸脾丸。