跑步十幾步就出現容易累、氣喘、滿臉通紅、出汗的情況，可能是心肺功能不好，也可能是缺乏鍛煉、貧血、呼吸系統疾病、心臟疾病等原因造成的。 1. 心肺功能不好：心肺功能較弱時，無法為身體提供足夠的氧氣和能量，導致運動耐力下降。 2. 缺乏鍛煉：長期不運動，身體適應能力差，稍微運動就會感到疲勞和不適。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，運動時容易出現氣喘、乏力。 4. 呼吸系統疾病：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，影響呼吸功能，導致運動時呼吸困難。 5. 心臟疾病：如心肌病、心律失常等，心臟泵血功能異常，影響運動耐力。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續或加重，建議及時到正規醫院進行全面檢查，如心肺功能檢查、血常規、心電圖等，以明確原因，并采取相應的治療措施。

是沖刺跑的話也還算正常如果是慢跑的話那就說明身體狀態一定不好了可能是經常熬夜缺少運動跑步前也不要吃太多東西喝太多水經常運動