長(zhǎng)時(shí)間看電腦后脖子后面疼痛，可能是頸部肌肉勞損、頸椎曲度改變、頸椎間盤突出、頸部筋膜炎、頸椎病等原因引起。需要注意休息、改變不良姿勢(shì)、適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物治療等。 1. 頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間低頭使頸部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 2. 頸椎曲度改變：不良姿勢(shì)導(dǎo)致頸椎生理曲度異常，壓迫神經(jīng)和血管。需注意坐姿，使用合適的枕頭。 3. 頸椎間盤突出：椎間盤退變突出，刺激或壓迫神經(jīng)根。應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，佩戴頸托。 4. 頸部筋膜炎：筋膜發(fā)生無菌性炎癥。可進(jìn)行針灸、超聲波治療。 5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)、血管等。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 藥物方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片等。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)診治。平時(shí)要注意頸部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

頸部后面的凸起屬于正常的頸椎棘突。你這種情況目前不屬于頸椎病，多和長(zhǎng)期一種姿勢(shì)導(dǎo)致頸部肌肉勞損，建議局部按摩、熱敷，對(duì)癥口服芬必得治療。避免久坐，適當(dāng)鍛煉頸部。提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：ask9QL9T：真心的感謝。我以后會(huì)注意的。