經常感到腰膝酸軟、腰冷、怕冷、注意力不集中、心煩易燥、渾身無力、記憶力不行，可能是由腎陽虛、氣血不足、肝郁氣滯、神經衰弱、缺乏鍛煉等原因引起的。 1.腎陽虛：腎陽為人體陽氣根本，腎陽虛衰則溫煦失職，出現腰膝酸軟、腰冷、怕冷等癥狀。治療上可選用金匱腎氣丸、右歸丸等。 2.氣血不足：氣血虧虛不能濡養周身，導致渾身無力、記憶力下降等。可考慮服用八珍丸、歸脾丸。 3.肝郁氣滯：情志不舒，肝郁氣滯，容易心煩易燥。可用逍遙丸、柴胡疏肝散調理。 4.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大，可能引發神經衰弱，出現注意力不集中等表現。治療以心理調節為主，必要時可服用谷維素片。 5.缺乏鍛煉：長期久坐、運動量少，身體機能下降。應增加運動，如慢跑、瑜伽等。 出現上述癥狀，建議先到正規醫院就診，明確病因后在醫生指導下進行治療。同時要注意保持良好的生活習慣，避免勞累和過度緊張。

您好，根據您敘述的情況，是腎虛導致的，不排除手淫過度導致的可能，建議根據中醫辨證，補腎治療。希望回答對您有所幫助！