強迫癥是一種常見的精神障礙，表現為反復出現的強迫觀念和強迫行為。患者常感到痛苦和焦慮。應對強迫癥，可從了解疾病、心理調節、藥物治療、物理治療及尋求社會支持等方面入手。 1.了解疾病：清楚強迫癥的發病機制和癥狀特點，認識到這是一種可以治療的疾病，減輕恐懼和焦慮。 2.心理調節：通過放松訓練、冥想、認知行為療法等，改變不良的思維模式和應對方式。 3.藥物治療：如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，能有效調節神經遞質，緩解癥狀，但需遵醫囑使用。 4.物理治療：經顱磁刺激等物理療法，對部分患者有一定效果。 5.尋求社會支持：向家人、朋友傾訴，獲得理解和支持，有助于緩解心理壓力。 總之，強迫癥的治療需要綜合多種方法，患者要有信心和耐心，積極配合治療，逐步改善癥狀，提高生活質量。

強迫癥與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

轉移注意力來做其它的事是很重要的。不要期待這些想法或感覺可以馬上走開。不要做強迫癥要你做的事，你要堅持做自己選擇的活動，如此強迫性沖動會因為你的延遲而減弱甚至消失。即使沖動很難改變，你還是會發現可以稍微控制你反應的動作。運用「全心的察覺」與當個「旁觀者」將會讓你更有力量。此步驟的長期目標就是不要對強迫癥反應。立即的目標就是反應前要稍微延遲。你學習不要讓強迫思考來決定你該如何做。