備孕期間出現頭暈癥狀，可能與服用葉酸片、鈣片、奶粉等有關，也可能是體位性低血壓、貧血、頸椎病、低血糖、耳石癥等原因所致。需要綜合判斷，才能確定是否適合懷孕。 1. 服用相關補充劑：葉酸片一般不會引起頭暈，但部分人對鈣片或奶粉中的某些成分可能不適應。 2. 體位性低血壓：突然轉頭或轉身時出現頭暈，蹲下起身快時兩眼發黑，可能是體位性低血壓。 3. 貧血：備孕期間營養需求增加，若鐵、維生素 B12 等攝入不足，可能導致貧血，引起頭暈。 4. 頸椎病：長期低頭或不良姿勢可能導致頸椎病變，壓迫血管和神經，引發頭暈。 5. 低血糖：飲食不規律或過度節食，可能導致血糖降低，出現頭暈。 6. 耳石癥：內耳平衡器官的耳石移位，也會引起頭暈。 備孕期間出現頭暈，建議先到醫院進行全面檢查，如測量血壓、血糖、血常規、頸椎檢查等，明確原因。在身體狀況良好的情況下備孕，更有利于優生優育。

首先男女雙方戒煙,酒,食用辛辣或高糖食物等.孕前需要補充的營養很多特別是蛋白質,礦物質（鐵,鋅,碘等）和維生素（葉等）.盡量選用新鮮天然的食品,不要挑食厭食.　

注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可,同時需要注意加強體質鍛煉即可恢復健康.

三個月之后就不需要補了

孕前期保健是為了選擇良好受孕時機，經過孕前保健者可以減少許多危險因素和高危妊娠。孕前應注意以下幾方面問題：一、身心條件1、一般情況（1）雙方年齡及健康狀況：雙方年齡因素可影響妊娠。例如女性＜18歲或＞35歲是妊娠的危險因素，因易造成難產或發生其他產科并發癥。＞35歲婦女發生胎兒染色體異常（三體型染色體）率增高。許多資料表明女性生育年齡在25~29歲間孕產婦及圍產兒死亡率最低，20~24歲及30~34歲次之。因此，適當選擇生育年齡有利生育健康。有報告男性＞45歲者，也易出生染色體異常兒。妊娠前夫婦身體應當保持健康，沒有活動性疾病，尤其女方如果有營養不良、貧血等懷孕前應矯正。(2)健康的心理社會環境：如果雙方尤其女方剛剛受過較大精神打擊；或是工作學習過于緊張疲勞；生活條件困難如居住擁擠、經濟拮據；家庭不和等情況下，均不適宜妊娠。應等待一段，待各項條件好轉時再妊娠，以保證妊娠在較理想的條件下發展。2．疾病處理雙方患有疾病教都應考慮與妊娠是否有關。尤其女方如患有心、肝、腎疾病或高血壓、糖尿病等應考慮能否承受妊娠全過程。輕者可在醫生指導下妊娠，得者應先經內科治療，適宜妊娠時再受孕。有些慢性疾病如精神病等在治療中或治療后短期內也不適宜妊娠，需鞏固療效后再受孕。一些與妊娠有關的良性腫瘤如卵巢囊腫、甚至經常發作的慢性闌尾炎，應考慮到妊娠期間可能手術，麻醉及手術本身均可對妊娠造成不良影響，因而可孕前治療。男方如患有傳染性疾病如病毒性肝炎及肺結核的傳染期對女方妊娠也有威脅，最好在治療后無傳染性，家庭生活正常后再受孕。二、職業問題男女雙方的職業均應注意，應無長期接受對生殖細胞或胎兒有害物質的歷史。否則應脫離接觸，待排除體內毒物至恢復正常再懷孕。懷孕后應繼續避免接觸有毒物質直至哺乳期后。三、生活方面的問題女方如有煙酒嗜好孕前應盡量戒除。男方應不在家中吸煙，在孕前保健中家屬應能受到有關的健康教育。口服避孕藥時間較久婦女，應于停藥后暫采取工具避孕，4~6月后再停止避孕。四、疫苗接種風疹疫苗應在孕前6個月進行接種，乙肝疫苗、麻疹疫苗等應在孕前3個月接種。總之，做好孕前保健可以減少許多高危妊娠和高危兒的發生。