七個月寶寶可以開始嘗試多種蔬菜，如南瓜、胡蘿卜、土豆、西蘭花、菠菜等。這些蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，對寶寶的成長發育有益。 1.南瓜：南瓜口感香甜，富含胡蘿卜素、維生素 C 和膳食纖維，有助于增強寶寶免疫力，促進消化。 2.胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能在體內轉化為維生素 A，對寶寶的視力發育有好處。 3.土豆：土豆富含碳水化合物和鉀，能為寶寶提供能量，且相對容易消化。 4.西蘭花：西蘭花營養豐富，含有蛋白質、維生素 C、鈣等，有助于提高寶寶的抵抗力。 5.菠菜：菠菜富含鐵和維生素 C，鐵有助于預防寶寶貧血，維生素 C 能促進鐵的吸收。 給七個月寶寶添加蔬菜時，要注意從少量開始，逐漸增加量和種類，觀察寶寶有無過敏等不良反應。蔬菜要制作得細軟、易消化，以適應寶寶的咀嚼和吞咽能力。

寶寶出生4個多月后，體內貯存的鐵、鈣等已基本耗盡，僅喂母乳或牛奶已滿足不了嬰兒生長發育的需要。因此需要添加一些含鐵、鈣、維生素豐富的食物。寶寶10個月時可以完全斷奶（母乳）了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，并由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜，到快一歲時，可訓練寶寶自己吃飯。