坐月子不注意可能會得月子病，比如關節疼痛、身體虛弱、產后抑郁、子宮恢復不良、乳腺炎等。預防月子病要注意保暖、合理飲食、充分休息、注意個人衛生、保持良好心情。 1.保暖：避免吹冷風、接觸冷水，尤其是關節部位。室內溫度要適宜，根據天氣增減衣物。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等，保證營養均衡。 3.充分休息：保證每天足夠的睡眠時間，避免過度勞累。寶寶睡覺時產婦也應抓緊休息。 4.注意個人衛生：勤換內衣褲，保持會陰部清潔，產后可以適當洗澡洗頭，但要注意保暖，避免感染。 5.保持良好心情：及時調整心態，避免產后抑郁。家人要多關心產婦，分擔照顧寶寶的責任。 6.適度運動：產后根據身體恢復情況，適當進行一些輕度的運動，如產后瑜伽、散步等，有助于身體恢復。 總之，坐月子對于產婦的身體恢復至關重要。小兩口要多學習相關知識，互相照顧，共同預防月子病的發生。如果出現身體不適，應及時就醫。