想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

根據您的描述您上述情況屬于身高增長了解的問題，其實你也不需要太擔心，上述年齡來說骨垢線應該沒有閉合目前來說你擔心的話，也可以選擇正規醫院拍片檢查清楚，看看骨垢線是否閉合，之后才能更好的調節醫生詢問：

你好，19歲的人是不是還能長高是不一定的，這個就是要看骨頭是否發育完全了要想知道是不是愈合了得去拍片檢查才能知道，肉眼是看不出來的。建議你可以多參加體育鍛煉，像是打打籃球之類，有些人還是會在長高的。

正確的醫療手段也可增高。目前為止沒有真正的增高藥的。人在15以前最好多打籃球，這樣長的很快。生物細胞的變化建立在時間之上，急需增高者必須馬上抓緊骨骼未完全成熟的時間進行各類增高方法。一般超過20歲增高的希望不是很大。

人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。以上是對“19歲了還能長高嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！