晚上睡覺腿肚和腳抽筋，且持續一年多，怕冷，可能是由多種原因引起的，如缺鈣、下肢血管疾病、神經受壓、過度疲勞、著涼等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要物質。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋。可通過飲食補充，如多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.下肢血管疾病：如下肢動脈硬化、靜脈曲張等，會影響腿部的血液循環，導致肌肉缺血缺氧，引發抽筋。需要改善生活方式，如避免久站久坐，必要時進行藥物治療，如阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等。 3.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致腿部肌肉的神經支配出現問題，引起抽筋。治療方法包括物理治療、藥物治療，嚴重時可能需要手術，藥物如甲鈷胺片、維生素B1片等。 4.過度疲勞：長時間運動或勞動，腿部肌肉疲勞，也會導致抽筋。注意休息，適當按摩可緩解。 5.著涼：腿部保暖不足，受到寒冷刺激，肌肉容易痙攣。注意保暖，睡前熱敷可預防。 如果抽筋頻繁發生且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

你好，根據你的描述，你的筋肉間歇性抽筋，是缺鈣的表現。建議平時要加強營養，多曬太陽，補充鈣劑。