體重增加的原因眾多，包括飲食不規律、缺乏運動、激素變化、睡眠不足、心理因素等。使用未經科學驗證的減肥產品存在風險，減肥應采取科學合理的方法。 1. 飲食不規律：攝入過多高熱量、高脂肪食物，易導致能量過剩，轉化為脂肪堆積。應均衡飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧。 2. 缺乏運動：身體活動量少，消耗的能量不足，脂肪容易積聚。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。 3. 激素變化：如女性在更年期，激素水平波動可能影響代謝，導致體重增加。必要時可就醫檢查激素水平。 4. 睡眠不足：影響身體的代謝調節，導致食欲增加和能量消耗減少。保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 5. 心理因素：壓力大、情緒波動可能引起暴飲暴食。學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 減肥不能依賴未經證實的產品，應綜合調整生活方式。若體重增加嚴重影響健康，可咨詢醫生制定個性化的減肥方案。

你好！減肥或控制體重者包括兒童、青少年、成人和中老年人，每天1次，每次2-4片，2片保持身材，4片減肥塑身，早餐后或上午，最好是餐前食用，涼溫水吞服。效果還是比較不錯的，對于大部分人都是有效果的。如果用后有不適感，請停用，還有要咨詢醫師。