你好，失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想人非非等引起。主要應做好以下幾方面①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。

您好，象您這樣的情況，首先要確定您失眠的病因是什么失眠大多是精神因素和身體疾病導致的，僅僅看您的描述，還是不好下結論的

　失眠本身不是一種獨立的疾病，但失眠以后，特別是失眠時間長了，應該到醫院進行全面檢查，這是因為除偶爾發生且原因明確的暫時性失眠以外，短期性失眠和長期性失眠多由于各種因素相互作用形成。這些因素既有疾病的、藥物的，也有不良生活習慣和情感因素。去醫院檢查，醫生可以詳細了解您的睡眠史，并通過仔細檢查,找出失眠的原因以及治療上的指導，使自己早日擺脫失眠之苦輕度失眠可以考慮下飲食治療法，取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力，睡前不要劇烈運動，不要吸煙喝咖啡等。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復