-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
蔬菜中含鐵量較高的有菠菜、芹菜、薺菜、莧菜、木耳菜等。 1.菠菜：菠菜是一種常見的綠葉蔬菜，富含鐵元素，同時還含有豐富的維生素和膳食纖維。 2.芹菜：芹菜不僅含鐵量較為可觀，還具有降血壓、促進腸道蠕動等作用。 3.薺菜：薺菜是野菜中的佼佼者，其鐵含量較高，且味道鮮美，具有一定的藥用價值。 4.莧菜：莧菜分紅莧和綠莧，都含有較多的鐵，能為身體補充鐵元素。 5.木耳菜：木耳菜口感滑嫩，鐵含量豐富，有助于改善缺鐵性貧血。 總之，日常飲食中適當攝入這些含鐵量較高的蔬菜，有助于預防和改善缺鐵性貧血，但如果已經出現較為嚴重的缺鐵癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2025-02-20 15:55
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
你好：大豆,木耳,谷物,菠菜,豌豆等含鐵較多,但植物中所含鐵的吸收率不高,動物血,肝臟,蛋黃中的鐵含量豐富,吸收率較高.祝健康快樂
2015-12-25 19:42
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
