發(fā)質差、頭發(fā)厚且干燥可能是由多種因素引起的，如營養(yǎng)不良、頻繁燙染、不良生活習慣、環(huán)境影響、頭皮疾病等。 1. 營養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長需要充足的蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質。如果飲食不均衡，缺乏這些營養(yǎng)，就會導致發(fā)質變差。建議多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；多吃富含維生素 B、C、E 的食物，如新鮮蔬菜和水果。 2. 頻繁燙染：燙發(fā)、染發(fā)使用的化學藥劑會損傷頭發(fā)的毛鱗片，導致頭發(fā)干燥、脆弱。應減少燙染次數(shù)，若已經(jīng)受損，可使用具有修復功能的洗發(fā)水和護發(fā)素。 3. 不良生活習慣：長期熬夜、精神壓力大、吸煙等不良生活習慣會影響身體的新陳代謝和血液循環(huán)，進而影響頭發(fā)的健康。要保持充足的睡眠，學會放松，戒煙。 4. 環(huán)境影響：長期暴露在陽光下、干燥的環(huán)境中，頭發(fā)容易失去水分，變得干燥。外出時可戴帽子或使用頭發(fā)防曬噴霧，室內(nèi)使用加濕器增加空氣濕度。 5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會影響頭發(fā)的生長和發(fā)質。需要及時就醫(yī)，根據(jù)具體病情使用藥物治療，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 改善發(fā)質需要長期堅持良好的生活和護發(fā)習慣。如果發(fā)質問題持續(xù)不改善或伴有其他癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

健康指導：您好，鑒于這種情況，建議您平時一定要盡量減少燙發(fā)、染發(fā)等，注意根據(jù)自己的發(fā)質選擇合適的洗發(fā)護發(fā)用品。勤洗頭，注意保持頭發(fā)的清潔，注意多喝水，多食用些：堅果、豆類、新鮮的蔬菜水果等食物。

健康指導：發(fā)質太差了，頭發(fā)厚的很，發(fā)質干燥的情況，飲食方面可結合補充些黑芝麻的，平時盡量做到均衡飲食，盡量做到良好的生活習慣，飲食方面少吃有刺激性的食物，辛辣的食物，規(guī)律的作息時間，祝越來越漂亮

頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。中藥內(nèi)服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。

你好：你是這發(fā)質比較干燥，有可能是氣血不足，形成的也可以采取一些方法進行調整。治療方案：可以送補氣養(yǎng)血膠囊，都是黑芝麻多喝水，并且對頭皮進行按摩都有一定的作用。