卵巢早衰停經后，若不想通過藥物調經，可從飲食、運動、生活習慣、營養補充劑及情緒調節等方面進行調整。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 運動：適當進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強體質，促進新陳代謝。 3. 生活習慣：保持規律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。 4. 營養補充劑：可考慮補充鈣劑和維生素 D，預防骨質疏松；補充大豆異黃酮，可能對改善癥狀有一定幫助。 5. 情緒調節：學會放松，減輕心理壓力，通過冥想、瑜伽等方式緩解焦慮。 總之，雖然不再通過藥物調經，但通過綜合的調理方式，仍有助于維持身體的健康狀態。但需要注意的是，個體差異較大，如有不適，應及時就醫。

你好這種情況下建議是順其自然為好.卵巢衰老的女性要改善內分泌延緩衰老除在醫生指導下口服雌激素外還應多吃蔬菜瓜果保持大量維生素E維生素B2的吸收像蓮子黑木耳等都是很好的進補食物加上適當的體育鍛煉保持平和的心態這才是真正年輕的秘訣.

卵巢早衰定義：女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象引起卵巢早衰的原因很多雌激素水平低下是其中的一個原因還有認為可能與自身免疫因素遺傳因素染色體異常病毒感染以及物理化學因素如輻射放療化療藥物等相關.另外近年臨床觀察發現卵巢早衰還與多次人流減肥不當壓力過大及不良生活習慣有關.對卵巢早衰的治療當前國際上公認的最好的方法還是“激素替代療法即通過人為補充雌孕激素來彌補卵巢功能的不足起到延緩衰老預防骨質疏松和心血管病的作用.建議你還是繼續補充雌激素除非有什么特別的原因.此外還要注意：1.飲食：女性應堅持喝牛奶多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜少吃油炸食品避免過多飲用咖啡濃茶及酒.2.睡眠：良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一.研究發現許多卵巢早衰者長期睡眠不足因加班聚會泡吧上網通宵達旦或晝夜顛倒不知不覺中透支了自己的健康.3.情緒調節：人的中樞神經系統與內分泌互相聯系互相影響因此女性應學會把握良好的心態學會排解不良情緒以免降低機體的抗病能力.

卵巢早衰定義：女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象引起卵巢早衰的原因很多雌激素水平低下是其中的一個原因還有認為可能與自身免疫因素遺傳因素染色體異常病毒感染以及物理化學因素如輻射放療化療藥物等相關.對卵巢早衰的治療當前國際上公認的最好的方法還是“激素替代療法即通過人為補充雌孕激素來彌補卵巢功能的不足起到延緩衰老預防骨質疏松和心血管病的作用.