你好，現(xiàn)在是沒(méi)有很好的減肥藥的，減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。你好，平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過(guò)飽。平時(shí)飲食以清淡為主。

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力

你好,你的情況平時(shí)注意飲食.建議平時(shí)少吃油膩食物,多吃水果蔬菜,多運(yùn)動(dòng).

你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你通過(guò)體育鍛煉，控制飲食，保持身材。你好，建議你每天都要堅(jiān)持一定量的體育鍛煉，每天多吃蔬菜，少吃油膩的食物，祝您健康。

你體重應(yīng)該不算超重，最多也僅僅是稍有點(diǎn)而已，但是是健康的，不需要減肥。控制這個(gè)體重就好了，不要再肥下去，另外就是多運(yùn)動(dòng)，能把你的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。