預防心腦血管及心臟疾病，要注意生活方式、控制基礎病、定期體檢、適度運動、保持良好心態(tài)等。 1.生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；合理飲食，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃蔬菜水果。 2.控制基礎?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病，按時服藥，監(jiān)測指標。 3.定期體檢：每年進行一次全面的體檢，包括心電圖、心臟超聲、血脂、血糖等檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題。 4.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能，促進血液循環(huán)。 5.保持良好心態(tài)：避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學會自我調節(jié)。 總之，預防心腦血管及心臟疾病需要從多個方面入手，長期堅持健康的生活方式和積極治療基礎病，才能有效降低患病風險。