預防宮頸糜爛，需注意個人衛生、性生活健康、增強免疫力、定期檢查、避免損傷宮頸等。 1.個人衛生：保持外陰清潔，每日用清水清洗外陰，勤換內褲，選擇棉質、透氣的內褲。 2.性生活健康：性生活前后雙方要清洗外陰，避免多個性伴侶，控制性生活頻率。 3.增強免疫力：均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。適量運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質。 4.定期檢查：每年進行婦科檢查，包括宮頸涂片、HPV 檢測等，以便早期發現和治療異常。 5.避免損傷宮頸：避免過度清潔陰道，避免頻繁人工流產和分娩，分娩時避免產程過長和器械損傷宮頸。 總之，預防宮頸糜爛需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣和衛生習慣，關注自身健康，如有不適及時就醫。

您好，宮頸糜爛是覆蓋在子宮頸陰道部表面的鱗狀上皮壞死脫離，形成表淺的缺損！重度宮頸糜爛能導致不孕：在女性發生宮頸糜爛的時候，尤其是中度、重度宮頸糜爛時，宮頸糜爛的危害表現為分泌物會明顯增多，質地粘稠，并有大量白細胞，這對精子的活動度會產生不利影響，妨礙精子進入宮腔，影響受孕。如果是中重度的宮頸糜爛必須要去當地正規的婦科醫院做一下物理治療：激光治療,冷凍治療,紅外線凝結療法等！