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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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判斷是否肥胖不能僅依據身高和體重，還需考慮體脂率、身體圍度、飲食習慣、運動情況和基礎代謝率等。 1. 體脂率：通過專業設備測量體脂率能更準確判斷肥胖程度。正常女性體脂率在 20% - 25%，若超出則可能肥胖。 2. 身體圍度：包括腰圍、臀圍、大腿圍等。女性腰圍大于 80cm 可能存在健康風險。 3. 飲食習慣：高油高糖、暴飲暴食等不良習慣易導致體重增加。 4. 運動情況：缺乏運動，能量消耗少，易堆積脂肪。 5. 基礎代謝率：代謝率低，消耗能量少，易發胖。 總之，不能簡單依據身高和體重判斷是否肥胖。若想減肥，應綜合考慮上述因素，采取科學合理的方法，如均衡飲食、適量運動等，必要時可咨詢醫生或專業健身教練。
2025-02-21 02:12
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