頭發掉落過多且頭發稀少，可能與遺傳、內分泌失調、營養不良、精神壓力、不良生活習慣等有關。通過飲食調整，有可能改善這一狀況。 1. 遺傳：部分人由于遺傳因素，天生頭發較少且易脫落。這種情況較難通過飲食完全改變，但保持營養均衡仍有益處。 2. 內分泌失調：如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，都可能導致脫發。飲食上要多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬果。 3. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養素會影響頭發健康。可適當增加瘦肉、蛋類、豆類、堅果的攝入。 4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮會引起脫發。飲食中增加一些有助于舒緩神經的食物，如香蕉、燕麥。 5. 不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、過度飲酒等也會加重脫發。應多吃具有抗氧化作用的食物，如藍莓、綠茶。 總之，頭發掉落過多需要綜合調理。飲食調整只是其中的一部分，還應保持良好的作息和心態。若脫發嚴重，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療。

你老爸可能是因為長期勞累所致，思慮太多，也可能和所處的壞境有關，要多多注意生活習慣。你好，對于脫發的人可以吃黑芝麻，何首烏，有一定很好的效果，做法是：把芝麻花和雞冠花弄碎了泡在白酒中，一段時間后要把渣子去掉，再放一兩顆樟腦，然后涂抹在患處。其實主要是和平時的生活習慣有關。

你好，脫發長久難愈者，可選用何首烏30克，白米50克、冰糖適量，做成米粥食用，長服有效;對神經性脫發者，選用芝麻花、雞冠花各60克撕碎，侵泡在500克白酒中，密封，15天后用紗布過濾去渣，在藥酒中放入1.5克樟腦使溶解，以棉簽醺藥酒，涂擦脫發處，長用有效;對毛發縱裂者，可選用黑芝麻適量，炒熟研末，每服20克，日服2—3次，白糖調服，長期有效。