得了白癜風，在日常生活中需要注意避免暴曬、保持良好心態、注意飲食、避免外傷、規律作息等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，尤其是紫外線強烈時，可能會加重病情。外出時可使用遮陽傘、遮陽帽等。 2.保持良好心態：精神緊張、焦慮等不良情緒可能影響病情。應學會調節情緒，保持心情舒暢。 3.注意飲食：少吃辛辣刺激性食物和富含維生素 C 的食物，如辣椒、柑橘等。可適當多吃黑豆、黑芝麻等有助于黑色素生成的食物。 4.避免外傷：外傷可能導致同形反應，使白斑擴大。日常活動中要注意保護皮膚，避免擦傷、燙傷等。 5.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體的正常代謝和免疫功能。 6.避免接觸化學物質：盡量減少接觸酚類化合物，如橡膠手套、消毒劑等。 7.注意皮膚護理：選擇溫和的護膚品，避免使用刺激性化妝品。 總之，白癜風患者在日常生活中養成良好的習慣，有助于控制病情，提高生活質量。但同時也要積極配合醫生治療，定期復查。

第一，生活要有規律，保持良好的健康心態，避免經常處于緊張和焦慮的精神狀態之中。第二，適當增加日曬，但切忌過度，以防曬傷。第三，避免皮膚外傷，以免發生擴散。第四，不可用刺激性強的化妝品和外用藥。第五，加強體育鍛煉，增強自身體質和免疫力。得了白癜風后一定要注意盡早治療，查明病因，對癥治療，遵守醫囑，規范用藥，合理飲食，小心忌口，保持愉快心情治療。