大米和小米一起煮一般不會損害營養成分，反而可能在營養上相互補充。大米富含碳水化合物，小米則含有更多的維生素、礦物質等。兩者搭配，營養更均衡。 1. 營養互補：大米主要提供能量，小米中的維生素 B1、B2 以及礦物質鐵、鋅等含量較為豐富，一起煮食能豐富營養種類。 2. 膳食纖維：小米中的膳食纖維含量相對較高，有助于促進腸道蠕動，與大米搭配可改善消化功能。 3. 蛋白質互補：大米和小米的蛋白質組成有所不同，一起食用在一定程度上能實現蛋白質互補。 4. 消化吸收：對于腸胃功能較弱的人群，適量食用這種混合煮制的食物，更容易消化吸收。 5. 飲食多樣性：豐富了飲食的選擇，滿足不同的營養需求。 總之，大米和小米一起煮是一種不錯的飲食選擇，既能保證營養，又能增加食物的多樣性。但要注意適量食用，以保持飲食的均衡和健康。

健康指導：大米、小米一起熬煮不會因為彼此存在的原因導致營養成分的流失，他們是互不影響的，而且大米、小米等稻米的營養成分和比例都很相近，不過熬粥過程中某些營養是會損傷的，高溫本來就是一個破壞的過程，而部分營養反而溶出更容易被消化吸收

不會的，兩種可以一起搭配吃的

健康指導：你好，根據你咨詢的情況，大米與小米在一起煮是不會損壞營養成分的，不用擔心，如果你是煮粥的話，建議你可以加些紅棗與枸杞在里面，既可以補充營養，還可以起到調理身體的作用，希望對你有幫助

根據你的情況和說明，這個不會有營養成分的損失的，不必擔心，沒有問題的。建議你注意保持樂觀積極的心態的，保持心情舒暢愉快的，好好休息的。