您好，我國青少年平均身高體重：12歲151.5ｃｍ　41.53ｋｇ；　13歲157.1ｃｍ，46.10ｋｇ。　所以，從您提供的身高體重來看，您的身高和體重都是非常標準的。　所以，您是不需要減肥的，另外，您馬上就要進入青春期了，一定要保證充足的營養，多鍛煉身體，因為這個時期是您身體發育的黃金時期。

你的情況是不胖的，建議不必擔心，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。

健康指導：你好：你的正常體重應該在106斤，所以你的體重是偏伴的，你可以通過日地常飲食和運動來進行減肥。多吃粗雜糧、少吃精細糧、多吃蔬菜、水果、瘦肉、魚禽、蛋、以及大豆類食物。每天可以跳繩或跑步一個小時以上。

你好，就幾個字，少吃多動?？醋∽约旱淖臁９澥?、散步、許可的話去健身房，都是可行的控制體重或是減肥方法。我不贊成藥物減肥，更不贊成速效減肥。減肥一定要在健康的前提下！