你好，根據(jù)你的描述，考慮你的情況是網(wǎng)球肘，也叫肱骨外上髁炎，主要是由于勞損引起的一種無菌性炎癥．對于治療，可以進行封閉治療，封閉治療后進行熱敷半個小時，可以用熱毛巾或者是熱水袋，一般效果很好；近期注意休息，避免肘關(guān)節(jié)過多活動；如果效果不好，可以進行小針刀手術(shù)治療．

網(wǎng)球肘是由于肱骨髁上炎癥導(dǎo)致上肢疼痛等癥狀。網(wǎng)球肘治療的話，主要是需要系統(tǒng)治療，理療（按摩，針灸，敷藥，打封閉)治療。像你的情況，建議你還是需要理療，配合平時自己也可以局部按摩，熱敷等，注射封閉也是可以的，可以起到抗炎止痛效果。

網(wǎng)球肘是肱骨外上髁炎。網(wǎng)球肘因網(wǎng)球運動員易患此病而得名，它的醫(yī)學(xué)名稱為肱骨外上髁炎。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動者，也易患此病。由于長期的勞損，可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷，引起骨膜炎。主要表現(xiàn)在肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，并向前臂外側(cè)放射，握物無力，在擰螺絲或擠毛巾時，局部疼痛加劇。患處有些腫脹，可摸到骨質(zhì)的增生隆起，壓痛明顯。欲確診此病，可作旋臂屈腕試驗，方法是將肘關(guān)節(jié)伸直，腕部屈曲，然后將前臂盡量向后、向外旋轉(zhuǎn)，此時如果肘部疼痛加劇，即說明是患了網(wǎng)球肘。減輕網(wǎng)球肘最好的方法,是停止做刺激胳膊的任何活動,建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的邱醫(yī)堂---活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進功能恢復(fù)而達到快速治愈目地。

網(wǎng)球肘是指手肘外側(cè)的肌腱發(fā)炎疼痛.疼痛的產(chǎn)生是由于負責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的.一般有反復(fù)發(fā)作的情況。發(fā)生網(wǎng)球肘后,應(yīng)注意休息,停止一些使用肘部,腕部力量的動作.各種透熱的物理療法,或用熱水袋,熱毛巾熱敷,并結(jié)合針灸,推拿等都有一定療效.針灸推拿通過針刺穴位產(chǎn)生刺激,活動肘部的肌肉,是現(xiàn)今治療網(wǎng)球肘的有效療法.缺點是治療周期較長,優(yōu)點對身體無副作用.如果經(jīng)過各種治療仍無效果,且已嚴(yán)重影響工作和生活的,可以做手術(shù)治療.應(yīng)注意避免突然的肘部過度活動.從事反復(fù)伸屈肘關(guān)節(jié)工作的,應(yīng)注意勞逸結(jié)合,適度進行有針對性的鍛煉.治愈后,仍要防止肘部吹風(fēng),著涼,避免過勞,以免復(fù)發(fā).祝您早日康復(fù)!以上是對“網(wǎng)球炎一年了，怎么樣才能治好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

患者，女，44歲，肘不疼痛一年余。藥物（具體不詳）口服治療效果不佳。建議您可以到醫(yī)院康復(fù)科或理療科進行理療治療，理療治療主要起到消炎止痛，活血化淤，促進局部血液循環(huán)的作用。醫(yī)生詢問：請問您平時做什么運動？