虛熱體質的人上火后吃涼性食物出現下腹疼痛、白帶多、腰酸等癥狀，還易因喉嚨痛引發上呼吸道感染。調理需從飲食、生活習慣、運動、情緒、中醫調理等方面入手。 1. 飲食：避免食用生冷、辛辣、油膩食物，多吃清淡、易消化且有營養的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 2. 生活習慣：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。注意個人衛生，尤其是下身清潔。 3. 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。 5. 中醫調理：可在醫生指導下服用一些中藥調理，如知柏地黃丸、六味地黃丸等。也可通過艾灸、拔罐等中醫療法改善體質。 虛熱體質的調理需要長期堅持，綜合多種方法。同時，如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

象您這種情況，需要去中醫院就診檢查，采取如菊花、薄荷、檸檬等中藥泡水服用。

你好！虛熱的體質，本質上是由于陰虛，陰不制陽引起的。如果使用過于苦寒的清熱下火之品，會加重陰虛的癥狀，惡性循環。上火的時候宜采用清熱滋陰之品。平時飲食宜清淡營養，少吃辛辣油膩食物。忌熬夜，加重陰虛癥狀。上火的時候可以采用清火梔麥片。咨詢中醫師，對證口服中藥，效果更好。

從所述情況來看，不屬于實火，不能盲目清熱。中醫里火分虛實，實火要清，而虛火則要補。建議多吃滋陰的食物，陰補足了火自然就消了，比如百合、枸杞等。