腳后跟做完皮瓣手術(shù)后，可通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)、按摩、負(fù)重練習(xí)、關(guān)節(jié)屈伸及平衡訓(xùn)練等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。 1.適當(dāng)活動(dòng)：在術(shù)后早期，可進(jìn)行輕微的腳部活動(dòng)，如腳趾的屈伸，每次 10 - 15 下，每天 3 - 5 組。 2.按摩：輕輕按摩手術(shù)區(qū)域及周邊肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。 3.負(fù)重練習(xí)：當(dāng)恢復(fù)到一定程度，可嘗試逐漸增加負(fù)重，如站立時(shí)將部分體重放在患側(cè)，時(shí)間逐漸延長(zhǎng)。 4.關(guān)節(jié)屈伸：進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 5.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立等平衡訓(xùn)練能增強(qiáng)腳部的穩(wěn)定性，開(kāi)始時(shí)可借助支撐物，每次 5 - 10 分鐘，每天 2 - 3 次。 總之，腳后跟皮瓣手術(shù)后的鍛煉要根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐步進(jìn)行，不可操之過(guò)急。同時(shí)，要注意觀察傷口，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好根據(jù)你的描述,跟腱炎的可能性最大,主要是跟腱部位受力磨損多出現(xiàn)的.平時(shí)注意休息.不要穿高跟鞋.跟腱炎一般由慢性勞損和外傷引起的無(wú)菌性炎癥,如果不及時(shí)治療,會(huì)長(zhǎng)期疼痛和活動(dòng)后加重,但是問(wèn)題也不大,中醫(yī)治療以治根為主,西藥只能起到抗炎的作用,跟腱炎是嚴(yán)禁按摩的,按摩后炎癥會(huì)擴(kuò)散.建議用中醫(yī)的治療方法,可透入皮膚產(chǎn)生消炎,止痛,活血化淤,通經(jīng)走絡(luò),開(kāi)竅透骨,祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢,通過(guò)反射,擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng),達(dá)到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛的目的,抓緊時(shí)間治療沒(méi)有問(wèn)題的,如需幫助,隨時(shí)聯(lián)系.祝你早日康復(fù)!你好根據(jù)你的描述,跟腱炎的可能性最大,主要是跟腱部位受力磨損多出現(xiàn)的.平時(shí)注意休息.不要穿高跟鞋.跟腱炎一般由慢性勞損和外傷引起的無(wú)菌性炎癥,如果不及時(shí)治療,會(huì)長(zhǎng)期疼痛和活動(dòng)后加重,但是問(wèn)題也不大,中醫(yī)治療以治根為主,西藥只能起到抗炎的作用,跟腱炎是嚴(yán)禁按摩的,按摩后炎癥會(huì)擴(kuò)散.建議用中醫(yī)的治療方法,可透入皮膚產(chǎn)生消炎,止痛,活血化淤,通經(jīng)走絡(luò),開(kāi)竅透骨,祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢,通過(guò)反射,擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng),達(dá)到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛的目的,抓緊時(shí)間治療沒(méi)有問(wèn)題的,如需幫助,隨時(shí)聯(lián)系.祝你早日康復(fù)!