睡覺多夢且常做噩夢，可能由精神壓力、不良生活習慣、睡眠環境不佳、疾病影響、藥物副作用等因素導致。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等方面的壓力過大，容易導致大腦神經緊張，從而在睡眠時出現多夢、做噩夢的情況。 2. 不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠質量，引發多夢和噩夢。 3. 睡眠環境不佳：臥室噪音大、溫度不適、床墊和枕頭不合適等，會影響睡眠的舒適度，增加多夢和噩夢的發生概率。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠，導致多夢和噩夢。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會對睡眠產生影響，引起多夢和噩夢。 如果多夢和做噩夢的情況持續時間較長，嚴重影響了日常生活，建議及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和睡眠環境，以提高睡眠質量。

健康指導：你好，有時候噩夢和生活、工作上所受到的壓力有關，做一些減壓的活動，緩解一下緊張的心情，尋找可靠的朋友傾訴自己的煩惱，睡覺之前洗個熱水澡，讓身體處于放松的狀態，更加容易睡眠，睡前可以喝杯牛奶或者蜂蜜水，增加睡眠的質量。

您好！根據您所說的情況，最近不能睡覺啊，一睡覺就做夢，考慮是您睡眠質量不佳，建議不要把白天事帶入睡眠中，睡前也不要看刺激性的電視，電影等！建議您可以睡前喝杯熱牛奶，或是洗個溫水澡，有助于促進睡眠和提高睡眠質量！建議您平時要注意休息，規律生活