20 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。物理治療可能有一定幫助，但效果因人而異。 1. 骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就還有長高的可能；若已閉合，自然長高的空間較小。可通過 X 線檢查來確定。 2. 遺傳因素：遺傳對(duì)身高有重要影響，父母身高較高，子女通常也有較大的長高潛力。 3. 營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。 4. 運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5. 睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 總之，20 歲想長高可以先去醫(yī)院檢查骨骺線，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣。物理治療可作為輔助手段，但不能保證快速增高。

加強(qiáng)營養(yǎng)堅(jiān)持體育鍛煉祝你健康快樂

您好，只要女性過了二十歲了，絕大多數(shù)人的骨骺線是基本閉合了，也就是說不會(huì)再有生理性長高的可能了。你現(xiàn)在有二十一歲了，己過了最佳的長高期，這樣的年齡是骨端骨骺線基本閉合了，是不可能再生理性的長高的，堅(jiān)持上述的方式也是不能達(dá)到長高的目的的，而生完小孩后更不會(huì)再長高的了。

你好：一般女性生長發(fā)育到22歲基本完成，你的情況基本發(fā)育完成。綜合分析你成長身高的空間不是很大了，生完孩子基本不會(huì)增長升高。

身高有遺傳因素的你還是有長高空間的,注意加強(qiáng)鍛煉,營養(yǎng)均衡就可以了啊