你好；喝牛奶不會引起大便干燥，但是吃雞蛋回應器大便干燥雞蛋是補肚子的食物，你暫時不吃雞蛋，看看能不能緩解大便干燥，祝你早日恢復。

你應多吃新鮮疏菜、水果類食物，如梨、香蕉、青菜等，少吃高熱量、辛味較重的溫熱類食物，如大蒜、牛肉、羊肉、奶粉等，并適度活動，以增加腸道的蠕動；還可適當服用些蜂蜜。食療方劑，簡單介紹給你幾則：(1)鮮蜜飲。取蜂蜜2～3匙，加溫開水半杯，攪勻后飲用，每日2～3次。(2)桃肉散：將核桃炒香后研末，睡前服20克，通便后改為10克。(3)黑芝麻飲：黑芝麻適量，炒熟，每次1匙，用蜂蜜調，溫開水沖服

牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一。每年5月的第三個星期二，是“國際牛奶日”。喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。功效：牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。孕婦應多喝牛奶；絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血。牛奶還是美容護膚的佳品。古羅馬帝國時期，埃及艷后克里奧佩特拉深信牛奶的潔膚、柔膚和漂白功用，每天都讓自己浸浴在柔滑的牛奶中。于是，她光芒四射的美麗，絲般光潔的肌膚，更令凱撒和安東尼深深迷戀。中醫認為牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛的作用。適用人群：適用于各年齡層次人群。脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群。高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。適用量：通常每天200毫升左右即可。孕婦每天應喝200至400毫升。特別提示：煮牛奶時不要加糖，須待煮熟離火后再加。加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養素，影響人體吸收。科學的方法是用旺火煮奶，奶將要開時馬上離火，然后再加熱，如此反復3-4次，既能保持牛奶的養分，又能有效地殺死奶中的細菌。不要空腹喝牛奶，同時還應吃些面包、糕點等，以延長牛奶在消化道中的停留時間，使其得到充分消化吸收。健康紅綠燈：嬰兒喝牛奶需經過適當稀釋。腸胃功能較弱的人不宜大最飲用牛奶。喝牛奶時不要吃巧克力。因為巧克力中的劃酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對人體至少有12個好處：1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。8、牛奶中的維生素B能提高視力。9、常喝牛奶能預防動脈硬化。10、牛奶含鈣量高，吸收好。11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。以上是對“多喝牛奶好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數、時間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。所以說喝牛奶不在多少，而在對時間，次數，奶量的把握上，這樣才能做到物盡所用。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

適量地喝,任何東西過之猶不及.每天至少喝3杯牛奶,早餐一杯純牛奶,午餐后一杯酸牛奶,晚上睡覺前一杯熱牛奶.牛奶能靜心和安神,晚上喝有助于睡眠.而中午喝的酸牛奶,則可借助其含有的乳酸、醋酸等有機酸，刺激胃分泌，促進腸道蠕動，清理腸道，抑制有害菌生長，避免體內毒素堆積。牛奶中含有豐富的鈣元素，營養專家提醒我們每天要攝入1000-1200毫克的鈣。身體每次能吸收的鈣僅有500毫克，所以最好不要一口氣食用全天的量，而是分三次食入。除了鈣以外，還含有氨基酸，有助于穩定血糖作用。