得了骨關節病，要注意保暖防寒、適度運動、控制體重、合理飲食、避免過度勞累等。 1.保暖防寒：關節部位要注意保暖，尤其是在寒冷天氣和下雨天，可佩戴護膝等防護用具。 2.適度運動：選擇適合自己的運動，如游泳、散步、太極拳等，避免劇烈運動和長時間負重。 3.控制體重：減輕體重能減輕關節負擔，預防病情加重。 4.合理飲食：多吃富含鈣質、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等。 5.避免過度勞累：避免長時間站立、行走或從事重體力勞動，給關節充分的休息時間。 6.規范治療：遵醫囑使用藥物，如塞來昔布膠囊、氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，緩解疼痛和炎癥。 總之，骨關節病患者要從多方面注意，養成良好的生活習慣，積極配合治療，以減輕癥狀，提高生活質量。

你好，骨性關節炎是一種最常見的關節蹭其患病率隨著年齡而增加骨性關節炎的主要病理改變為軟骨退行性變性和消失以及關節邊緣韌帶附著處和軟骨下骨質反應性增生形成骨贅，并由此引起關節疼痛、僵直畸形和功能障礙治療主要包括非藥物性治療如功能訓練、理療、關節保護等藥物治療主要有透明質酸鈉、氨基葡萄糖、非甾體鎮痛抗炎藥等嚴重的需要考慮手術