滑倒致膝蓋受傷打石膏后，飲食上可通過補充蛋白質、維生素、礦物質等促進恢復。要注意營養均衡，避免刺激性食物。具體包括增加優質蛋白攝入、多吃新鮮蔬果、補充礦物質、控制脂肪攝入、保證充足水分等。 1.增加優質蛋白攝入：優質蛋白有助于組織修復，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2.多吃新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 等，能抗氧化，促進傷口愈合，像橙子、草莓、菠菜等。 3.補充礦物質：鈣、鋅等礦物質對骨骼和組織恢復有益，可從乳制品、堅果中獲取。 4.控制脂肪攝入：減少油膩食物，避免影響血液循環和恢復。 5.保證充足水分：促進新陳代謝，利于身體恢復。 總之，合理的飲食能為膝蓋受傷后的恢復提供良好的營養支持，但同時也要注意休息，遵循醫生的建議進行康復訓練。

韌帶損傷是不容易徹底恢復的,尤其是膝蓋部位.受力比較大,活動也比較多,得不到很好的休息,在這期間注意休息避免劇烈活動,盡量減少膝蓋受力,可以配合藥物治療,只是休息,很難達到治愈的效果,中藥藥性溫和,藥效持久,選用傳統方法熬制而成的膏藥,貼于體表的藥效可以透皮吸收,起到通經走絡.舒筋活血的作用,促進受傷部位恢復

膝關節扭傷,必須在家靜養,只是韌帶損傷的,需要靜養一個月.伴有半月板損傷的,需要靜養6個月.現在要少走路,做按摩治療,幫助肌腱恢復功能.超過2天,可以做熱敷.希望我的回答能幫到你，祝健康。

可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨,韌帶,肌腱具有極強的營養修復功能,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地.

你好：膝關節內側副韌帶損傷在體力勞動和體育運動中較常見,輕度扭傷或挫傷者可見膝關節內側部疼痛,局部有輕微腫脹和明顯壓痛.當韌帶斷裂時,除局部腫痛加重外,可在韌帶斷裂的裂隙,繼而出現廣泛性的膝及膝下部的瘀斑,膝關節功能明顯障礙,活動時關節有松動不穩的感覺,膝關節呈半屈曲位45.左右,壓痛點在股骨內上髁.