30 歲男性近兩年記憶力明顯下降，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、腦部損傷、營養缺乏等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度飲酒、吸煙等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的神經調節，造成記憶力減退。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化等，可能影響大腦的血液循環和神經功能，進而影響記憶力。 4.腦部損傷：頭部受過外傷、腦炎等，可能損傷大腦組織，引起記憶力下降。 5.營養缺乏：維生素 B 族、鋅、鐵等營養素缺乏，會影響大腦的正常代謝和功能，導致記憶力變差。 總之，30 歲男性出現記憶力明顯下降的情況，應引起重視。建議改善生活習慣，緩解壓力，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科就診，查明原因并進行相應治療。

建議你到醫院檢查血壓,血脂,血糖,看看有沒有問題,如果有及時控制,如果沒有考慮是壓力大引起的記憶力下降,屬于正常的生理過程,平時可以多吃點核桃和魚幫助恢復記憶力